..الأمور الضرورية التي يجب على كل أم معرفتها

فترة الحمل مميزة وبسبب التغيرات الهرمونية تمر الحوامل بكثير من المشاعر والأحاسيس، استمتعي بفترة حملك. و لتكن تلك التسع أشهر هي فترة للاستعداد لقدوم طفلك و تهيئة جسمك للولادة، احرصي على تثقيف نفسك و استمرارك بالحركة اليومية والاسترخاء في نهاية اليوم

خلال هذه الأشهر اقرأي مقالات و كتب علمية عن مراحل الحمل والولادة، يمكنك أيضاً حضور الورش التثقيفية أو لقاءات الدعم الجماعي لتكوني في محيط إيجابي ومريح

تحتار الأمهات الحوامل بطريقة الولادة وممارسات الحمل و يعتقدن ان هناك ولادة مثالية، لكن في الواقع لا توجد ولادة مثالية بل توجد ولادة مرضية. ان كنت تثقين بقدراتك بتحمل موجات المخاض قد تكون الولادة الطبيعية بدون مسكن للألم هي ولادتك المثالية، و ان كنت أم تفضلين ان تبقي بهدوء و تلدين باستخدام بعض المسكنات فهذه هي ولادتك المثالية و ان كانت ولادة قيصرية اضطرارية أو محددة، طالما كنت تعلمين ما هي خياراتك و تبعات هذه الخيارات إذن هذه هي ولادتك المثالية

ان ثقافتنا في الاستعداد ليوم الولادة تعني الاستعداد لقدوم المولود و استقبال الزوار للاحتفاء بهذا الوليد، و نفتقد جوهر الولادة و هو العناية بالأم الحامل و مساعدتها اثناء المخاض و دفع الطفل لتحصل على ولادة مرضية. ننسى ان تلك الأشهر التي تمر بسرعة هي أشهر للاستعداد الذهني و الجسدي في آن واحد لولادة الطفل و نضع كل تركيزنا فيما بعد الولادة وليس أثناء المخاض و أثناء الولادة. لكي تستعدي ليوم الولادة ابدئي بتثقيف نفسك عن الحمل ان كان هو حملك الأول، اختاري طبيب الولادة المناسب لك، ابدئي بممارسة بعض التمارين المناسبة لحالة حملك و تكون في العادة تمارين لتمدد العضلات والاسترخاء، احضري حصص للولادة و التقي بمجموعات الدعم و الدولا. أعدي حقيبة المخاض وضعي فيها كل ما ستحتاجين اليه اثناء المخاض في حقيبة منفصلة عما ستحتاجين اليه اثناء بقائك في المستشفى. اختاري من تتوافقين معه ليكون رفيقك في الولادة و ثقي بنفسك انه الجزء الأهم في الاستعداد لمخاض و ولادة مرضية